Wokół dawkowania CBD narosło sporo nieścisłości. Konsumenci nie zawsze wiedzą i rozumieją jak stosować olejek CBD. Nie wiedzą też na co zwrócić uwagę przy wyborze konkretnego preparatu. Naturalnym jest, że rodzą się pytania o dawkowanie CBD? Jak bezpiecznie stosować olejki CBD? Jak dawkować i jakie są dostępne źródła wysoko przyswajalnych kannabinoidów i CBD?
Ten artykuł przybliża zagadnienia związane ze stosowaniem olejków konopnych i dawkowaniem CBD.
Olejek CBD – jak stosować i dawkować CBD
Dawkowanie CBD jest tematem złożonym – nie istnieją na dzień dzisiejszy jednoznaczne odpowiedzi na pytanie jak stosować krople CBD. Prowadzone w ostatnich latach badania miały na celu m.in. ustalenie skutecznych i bezpiecznych dawek CBD w zależności od powodu jego stosowania. Dawki CBD używane w badaniach na ludziach wahały się w przedziale od 20 do 1500 mg CBD na dzień. To bardzo szeroki zakres. Wnioski wyciągnięte z przeglądu danych klinicznych na ludziach i zwierzętach wyglądają następująco:
Nie istnieje jedna uniwersalna, właściwa dawka CBD efektywna dla każdego człowieka
Ludzie reagują na te same dawki CBD odmiennie
CBD jest bezpieczne w zastosowaniu u ludzi (i zwierząt)
Profil bezpieczeństwa CBD stosowanego u ludzi został wielokrotnie potwierdzony
CBD nie wywołuje efektu odurzenia, nie uzależnia, a organizm buduje tolerancję bardzo powoli lub wcale
W raporcie na temat CBD Światowa Organizacja Zdrowia potwierdziła bezpieczeństwo stosowania CBD. Dotyczy to także CBD zawartego w oleju CBD. Raport powołuje się na badania, w których stosowane były dawki aż do 800 mg CBD na dobę. Kilka porad i wskazów jak dawkować i stosować olejek CBD dla początkujących:
Mikrodawkowanie i suplementacja kannabinoidów są celem stosowania olejków CBD
Nawet jeżeli producent, sprzedawca lub osoba, z którą konsultujesz dawkowanie mówi inaczej zacznij od minimalnej dawki np. 1-2 kropli, żeby sprawdzić reakcję organizmu przynajmniej przez kilka pierwszych dni
Nie stosuj dużych dawek na początku stosowania olejków konopnych, sprawdź jak zadziała mikrodawka stosowana przez kilka dni i dopiero wtedy decyduj co dalej
Mikrodawka może być w zupełności wystarczająca w większości przypadków i nie ma potrzeby od razu stosować wysokich dawek
Zasada „mniej to więcej” (z ang. less is more) może mieć zastosowanie w twoim przypadku
Nadmierna dawka może wywołać efekt niepożądany i niepotrzebnie zrazić cię do olejku już na samym początku
Środowisko medyczne, lekarze stosujący kannabinoidy w swych praktykach sugerują, aby uzbroić się w cierpliwość i stosować kannabinoidy przez minimum 30 dni, ważna jest regularność
Pamiętaj, że każdy proces, także ten związany z uzdrawianiem organizmu, wymaga czasu; np. proces zapalny, który toczył twój organizm od dłuższego czasu nie zniknie jak za dotknięciem magicznej różdżki po przyjęciu pojedynczej dawki olejku.
Stężenie kannabinoidów w organizmie rośnie z czasem, a wraz z nim rośnie efektywność działania.
Pamiętaj, że w wielu przypadkach lekarze przepisując lek farmakologiczny również sprawdzają reakcję i efekt terapeutyczny po np. 6-8 tygodniach i dopiero po takim okresie decydują czy zmienić dawkę czy może w ogóle zastosować inny lek
Cierpliwość jest kluczowa
Dawkowanie olejków CBD jest nierozerwalnie związane z biodostępnością CBD (wchłanianiem)
Bezpieczne dawkowanie CBD – Bezpieczne dawkowanie CBD sprowadza się więc do minimalizacji ryzyka wystąpienia efektów niepożądanych. Uważa się, że przedawkowanie CBD, a raczej spożycie nadmiernej jego ilości zwiększa ryzyko wystąpienia takich efektów ubocznych jak:
Biegunka
Suchość w ustach
Senność
Nudności
Poirytowanie
Planując dawkowanie CBD należy pamiętać, że tak jak w przypadku każdego preparatu o charakterze prozdrowotnym należy przestrzegać zaleceń lekarza lub zalecanego przez producenta spożycia. Pomocne mogą okazać się także relacje osób już stosujących krople z konopii, które skuteczne i bezpieczne dawkowanie CBD przetestowały na sobie i doświadczeniem tym się dzielą.Przy planowaniu dawkowania CBD należy pamiętać, że:
CBD działa przez 6-8 godzin
Ilość aplikacji źródła kannabidiolu warto zaplanować w równych odstępach czasu (co 6-8 godzin) w celu utrzymania efektów działania przez całą dobę
Ilość CBD w dawce x liczba dawek na dobę = ilość CBD na dobę
Twoi celem jest znalezienie minimalnej skutecznej dawki
Dawkowanie CBD – stężenie a ilość CBD i innych kannabinoidów w olejkach
Na początku postaram się wyjaśnić pewien istotny aspekt dawkowania kannabidiolu CBD, który wydaje się często umykać konsumentom. Stężenie oleju CBD rozumiane jest powszechnie jako % zawartość pełnego spektrum fitozwiązków (kannabinoidów, terpenów i flawonoidów) w tym przede wszystkim CBD w buteleczce preparatu. W tym miejscu należy zwrócić uwagę, że 10ml preparatu nie odpowiada 10g masy netto. Gęstość oleju jest inna niż gęstość wody. Stężenie CBD w preparacie nie jest najistotniejszą informacją z punktu widzenia dawkowania CBD i innych kannabinoidów. Powiedziałbym nawet, że ma ono znaczenie drugorzędne. Ważniejszą informacją jest ilość CBD i innych kannabinoidów znajdująca w buteleczce. Określana jest zwykle w miligramach (mg).
Przykładowo: olej CBD 10% zawiera min. 1000 mg kannabidiolu CBD wraz z pozostałymi kannabinoidami i innymi fitozwiązkami naturalnie występującymi w konopiach siewnych. Dlaczego to istotniejsza informacja? Ponieważ dawkowanie CBD określa się właśnie w miligramach/dawkę i miligramach/dobę. Całkowita zawartość CBD i innych kannabinoidów w opakowaniu / butelce jest także podawana na etykietach i opakowaniach preparatów.
Dla przykładu, oleje konopne CBD zawierają odpowiednio około:
300 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 3% stężenia oleju CBD
500 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 5% stężenia oleju CBD
1000 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 10% stężenia oleju CBD
2000 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 20% stężenia oleju CBD
Jakie to fitozwiązki: CBD, CBDa, CBG, CBGa, CBN, CBNa oraz THC i THCa w dopuszczalnych normach (łącznie do 0,2%) oraz oczywiście terpeny i flawonoidy. Zawartość ta jest badana przez niezależne laboratorium. Olejek CBD – jak stosować? W praktyce stosowania olejki CBD, przy braku jednoznacznych wytycznych lub zaleceń lekarza, przyjmuje się następujące czynniki mające wpływ na dobór wielkości dawki (pojedynczej i dobowej):
Masa ciała (waga)
Cel zastosowania (np. zastosowanie suplementacyjne lub terapeutyczne)
Indywidualna biochemia organizmu
Ilość CBD w pojedynczej kropli lub kapsułce
Stężenie CBD w preparacie
Zmiennych jest wiec kilka, a na dodatek trzecia z wyżej wymienionych to zmienna w znakomitej większości przypadków (o ile nie w każdym) jest zmienną niewiadomą. Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, to w praktyce decyzję o dawkowaniu oleju CBD podejmuje się samodzielnie. Ustalenie dawki początkowej CBD może ułatwić swoisty protokół postępowania powszechnie przyjęty wśród praktykujących stosowanie CBD na co dzień.
Zacznij od mniejszej dawki np. 10-20 mg CBD/dobę.
Stosuj ją przez min. 4-7 dni.
Jeśli w tym czasie nie odczujesz żadnej różnicy zwiększ dawkę o 5-10 mg do poziomu 15-30 mg CBD/dobę.
Postępuj tak do momentu kiedy odczujesz, że poziom dawkowania zaczyna przynosić efekty np. złagodzeniu ulegną objawy jeśli stosujesz CBD właśnie w tym celu.
Utrzymuj dawkowanie regularnie stosując olej CBD przez okres min. 30 dni.
Warto śledzić ilość przyjmowanego CBD na dobę oraz notować czy i jaki dana dawka przyniosła efekt. Bierz pod uwagę także takie efekty jak poprawa nastroju, minimalizacja bólu, lepsze samopoczucie.
No dobrze, ale skoro preparat jest dozowany kroplomierzem to ile kropel oleju CBD należy przyjąć, aby dawka CBD wynosiła np. 10 miligramów? Ile mg CBD jest w kropli oleju CBD?
Kroplomierz nie jest w 100% precyzyjnym przyrządem dozowniczym. To wydaje się być kłopotliwe tylko przez chwilę. Oleje CBD dawkuje się zwyczajowo w przedziale od/do lub w przybliżeniu. Praktycy i doświadczeni konsumenci twierdzą powszechnie, że nie jest konieczne przyjmowanie doskonale precyzyjnej dawki wyliczonej co miligrama. Osobiście zgadzam się z takim podejściem. Dlaczego?
Jeśli Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) używała jako przykładu dawek nawet 800 mg CBD na dobę do opracowania raportu, w którym stwierdza, że CBD jest bezpieczne, to powszechnie stosowane dawki na poziomie 20-40mg na dobę swobodnie mieszczą się w przedziale uznawanym za bezpieczny. To nic innego jak mikrodawkowanie.
Poza tym osobiście olej CBD stosuję w konkretnym celu i jeśli to oznacza, że aby ten cel osiągać muszę przyjmować ok. 100mg CBD na dobę to tak właśnie zrobię. Czy jest to dokładnie 100mg nie ma dla mnie najmniejszego znaczenia. Ważne, że mam pewność, że jest to dawka uznawana za bezpieczną przez autorytet w dziedzinie zdrowia publicznego – a WHO z całą pewnością do takich należy.
Oczywiście takie podejście jest kwestią indywidualną i znajdą się osoby, dla których sytuacja ta może stanowić problem i powód do dyskusji. Być może olej CBD nie jest dla nich najlepszym rozwiązaniem, a w zamian warto, aby rozważyły stosowanie kapsułek CBD, które problem precyzji wielkości dawki rozwiązują kosztem nieco niższej przyswajalności.
Decyzja w kwestii źródła CBD pozostaje zawsze w Twojej gestii. Możesz stosować olejek CBD jak i kapsułki CBD. Możesz także palić susz lub waporyzować CBD. Możesz wreszcie przyjmować CBD pod postacią różnych produktów spożywczych takich jak np. miód CBD, czekolada CBD a nawet żelki z CBD. Ilość dostępnych źródeł kannabidiolu jest duża i rośnie. Każdy znajdzie takie, które będzie najlepiej odpowiadało jego preferencjom. Ważne jest pamiętać o różnicach w biodostępności CBD w różnych jego postaciach. W przypadku oleju CBD zawartość 10 ml buteleczki powinna przekładać się na ok. 200 kropel preparatu.
Zawartość CBD i innych kannabinoidów w 1 kropelce oleju konopnego CBD jest zależna od jego stężenia i wynosi w przybliżeniu:
1 kropla 5% olejku CBD = około 2,5mg CBD (500 mg / ok. 200 kropel)
1 kropla 10% olejku CBD = około 5mg CBD (1000 mg / ok. 200 kropel)
1 kropla 20% olejku CBD = około 10mg CBD (2000 mg / ok. 200 kropel)
1 kropla 30% olejku CBD = około 15mg CBD (3000 mg / ok. 200 kropel)
Przykład: Jeśli chcę przyjąć ok. 45 mg CBD na dobę to będę do tego potrzebował:
16 kropel 5-procentowego oleju
8 kropel 10-procentowego oleju
4-5 kropel 20-procentowego oleju
3 krople 30-procentowego oleju
źródło: www.purehemp.pl/baza-wiedzy/dawkowanie-cbd-jak-stosowac-olej-cbd