Osoby, które pierwszy raz sięgają po olej CBD, bardzo często zadają nam dwa pytania: po jakim czasie olej CBD zaczyna działać i jak długo utrzymuje się jego efekt. To zrozumiałe, bo od odpowiedzi zależy, kiedy najlepiej go stosować i jak rozłożyć krople w ciągu dnia. Krótka odpowiedź brzmi: przy stosowaniu pod język pierwsze odczucia pojawiają się zwykle po kilkunastu do kilkudziesięciu minut, a efekt utrzymuje się kilka godzin. Diabeł tkwi jednak w szczegółach, bo czas działania zależy od sposobu przyjęcia, dawki, posiłku i indywidualnego organizmu. W tym artykule rozkładamy ten jeden temat na czynniki pierwsze.
Zaznaczamy od razu, że tekst ma charakter informacyjny. Olej CBD nie jest lekiem, a odczucia po jego zastosowaniu są bardzo indywidualne. Jeśli przyjmujesz leki lub masz problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem stosowania porozmawiaj z lekarzem.
Co dzieje się z olejem CBD po przyjęciu
Żeby zrozumieć, dlaczego czas działania jest różny, warto wiedzieć, jaką drogę pokonuje CBD w organizmie. Kluczowe pojęcie to biodostępność, czyli to, jaka część przyjętej substancji faktycznie trafia do krwiobiegu. CBD jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach, dlatego w olejach rozpuszcza się go w nośniku tłuszczowym. Im krótszą drogę musi przejść do krwi i im mniej zostanie po drodze rozłożone, tym szybciej i wyraźniej może być odczuwalne.
Olej pod język, najczęściej polecany sposób
Przy stosowaniu podjęzykowym krople umieszcza się pod językiem i przytrzymuje w ustach, zwykle przez około 60 do 90 sekund, zanim się je połknie. Pod językiem znajduje się gęsta sieć drobnych naczyń krwionośnych, przez które część CBD może przenikać bezpośrednio do krwiobiegu, z pominięciem układu pokarmowego i pierwszego przejścia przez wątrobę.
Dzięki temu przy stosowaniu podjęzykowym pierwsze odczucia pojawiają się zwykle szybciej niż po połknięciu. W materiałach o CBD najczęściej podaje się przedział od około 15 do 45 minut, a efekt opisywany jest jako utrzymujący się zazwyczaj od kilku godzin, często w przedziale 4 do 6 godzin. Traktuj te liczby jako orientacyjne, a nie jako gwarancję, bo u każdego wygląda to trochę inaczej.
Jak prawidłowo stosować olej pod język
- Wstrząśnij butelką, żeby składniki się wymieszały.
- Odmierz krople pipetą z podziałką. W naszych butelkach 10 ml mieści się około 200 kropli.
- Umieść krople pod językiem, nie na języku.
- Przytrzymaj olej w ustach przez około minutę, nie przełykając.
- Połknij resztę i przez kilka minut nie pij ani nie jedz.
Olej połknięty od razu lub dodany do jedzenia
Jeśli połkniesz olej od razu albo dodasz go do jedzenia lub napoju, CBD przechodzi przez układ pokarmowy i wątrobę, gdzie część zostaje rozłożona, zanim trafi do krwi. Ta droga jest dłuższa, więc odczucia pojawiają się zwykle później, często podaje się przedział od około 30 minut do 2 godzin. Za to efekt bywa opisywany jako dłuższy i łagodniej narastający. Biodostępność tej drogi jest jednak niższa, czyli z tej samej liczby kropli do krwi trafia mniej CBD.
A susz CBD, dlaczego działa inaczej
Dla porównania, przy suszu CBD przyjmowanym wziewnie, na przykład przez waporyzację, kannabinoidy wchłaniają się przez płuca. Ta droga jest najszybsza, pierwsze odczucia opisywane są zwykle już po kilku minutach, ale efekt jest też krótszy, często podaje się 1 do 3 godzin. Dlatego niektórzy łączą obie formy, susz wtedy, gdy zależy im na szybkim odczuciu, i olej, gdy chcą równomiernego efektu przez dłuższy czas. Więcej o różnicach przeczytasz w artykule susz CBD a olej CBD.
Od czego zależy, jak szybko i jak długo działa olej CBD
Dawka i stężenie
Większa ilość CBD zwykle oznacza wyraźniejsze i dłuższe odczucia, ale nie oznacza proporcjonalnie lepszego efektu. Dlatego zaczyna się od niskiej dawki i zwiększa ją stopniowo. W butelce 10 ml oleju 10% jest około 1000 mg CBD, czyli około 5 mg w kropli, a w oleju 5% około 2,5 mg w kropli. Dobór stężenia opisaliśmy w przewodniku po stężeniach oleju CBD.
Posiłek
Ponieważ CBD rozpuszcza się w tłuszczach, przyjęcie oleju w okolicy posiłku zawierającego tłuszcze może zwiększać ilość wchłoniętego CBD. Z kolei na czczo efekt może pojawić się szybciej, ale bywa krótszy. Warto sprawdzić, co sprawdza się u Ciebie, i potem trzymać się tej samej pory i sposobu.
Indywidualny metabolizm i masa ciała
Tempo przemiany materii, masa ciała, wiek, aktywność fizyczna czy nawet nawodnienie organizmu wpływają na to, jak szybko CBD jest wchłaniane i wydalane. Dlatego dwie osoby przyjmujące identyczną dawkę mogą opisywać zupełnie różne odczucia.
Regularność stosowania
Wiele osób zauważa, że przy regularnym stosowaniu przez kilka dni lub tygodni odczucia stają się bardziej przewidywalne. To jeden z powodów, dla których zalecamy prowadzenie krótkich notatek przez pierwsze dwa tygodnie: godzina, liczba kropli, posiłek i samopoczucie.
Sposób przechowywania oleju
Olej przechowywany w cieple i na świetle może z czasem tracić część właściwości. Trzymaj go w ciemnym, chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętej butelce.
Porównanie w skrócie
Poniżej zebraliśmy orientacyjne wartości, które najczęściej pojawiają się w materiałach o CBD. Pamiętaj, że to przedziały uśrednione, a Twoje odczucia mogą od nich odbiegać.
- Olej pod język: pierwsze odczucia zwykle po około 15 do 45 minutach, utrzymują się najczęściej 4 do 6 godzin, biodostępność wyższa niż po połknięciu.
- Olej połknięty lub z jedzeniem: pierwsze odczucia zwykle po około 30 minutach do 2 godzin, efekt narasta łagodnie i może trwać dłużej, biodostępność niższa.
- Susz wziewnie: pierwsze odczucia zwykle po kilku minutach, efekt krótszy, najczęściej 1 do 3 godzin.
Jak prowadzić obserwacje przez pierwsze dwa tygodnie
Najlepszym sposobem, żeby dowiedzieć się, po jakim czasie i jak długo olej CBD działa właśnie u Ciebie, jest prosta obserwacja. Przez pierwsze dwa tygodnie zapisuj w telefonie lub w zeszycie kilka informacji: datę i godzinę przyjęcia, liczbę kropli i stężenie oleju, to, czy przyjąłeś olej na czczo czy po posiłku, oraz kiedy zauważyłeś pierwsze odczucia i kiedy przestałeś je odczuwać. Zacznij od najniższej ilości kropli zalecanej na opakowaniu i przez kilka dni nie zmieniaj ani dawki, ani pory.
Po kilku dniach zobaczysz pewien schemat. Dopiero wtedy, jeśli uznasz to za potrzebne, zmieniaj jedną rzecz naraz, na przykład dodaj jedną kroplę albo przesuń porę przyjęcia. Takie podejście pozwala uniknąć sytuacji, w której zmieniasz kilka czynników jednocześnie i nie wiesz, który z nich miał wpływ na odczucia. Jeśli zastanawiasz się, jak w ogóle wpleść olej w codzienny plan dnia, zajrzyj do poradnika jak wprowadzić CBD do swojej rutyny.
Jak zaplanować stosowanie oleju w ciągu dnia
Znając orientacyjny czas działania, łatwiej dopasować olej do swojego rytmu. Jeśli chcesz stosować go wieczorem, warto przyjąć krople z odpowiednim wyprzedzeniem, a nie tuż przed snem. Jeśli zależy Ci na równomiernym poziomie w ciągu dnia, wiele osób dzieli dzienną ilość na dwie porcje, rano i po południu. Unikaj natomiast stosowania oleju bezpośrednio przed prowadzeniem samochodu, a szczegóły tej kwestii opisaliśmy w tekście o CBD i prowadzeniu pojazdu.
Czy stężenie oleju wpływa na czas działania
Samo stężenie nie przyspiesza wchłaniania. Olej 30% nie zacznie działać szybciej niż olej 5%, jeśli przyjmiesz tę samą ilość CBD w ten sam sposób. Stężenie decyduje o tym, ile kropli potrzebujesz, żeby przyjąć określoną ilość CBD. Przy wyższym stężeniu wystarczy mniej kropli, co bywa wygodniejsze, ale łatwiej też przesadzić z ilością, jeśli nie zwracasz uwagi na liczbę kropli. Dlatego przy zmianie stężenia zawsze przelicz dawkę od nowa, zamiast stosować tę samą liczbę kropli co wcześniej.
Działanie a wykrywalność, to nie to samo
Warto odróżnić czas, w którym odczuwasz działanie oleju, od czasu, przez jaki składniki pozostają w organizmie. Śladowe ilości THC obecne w olejach Full Spectrum mogą być wykrywalne w testach znacznie dłużej, niż trwa jakiekolwiek odczuwalne działanie, zwłaszcza przy regularnym stosowaniu. Jeśli w pracy przechodzisz testy na obecność substancji, przeczytaj nasz artykuł czy olej CBD wychodzi w teście na obecność narkotyków.
Najczęstsze błędy przy ocenie działania oleju
- Ocenianie efektu po kilku minutach i dokładanie kolejnych kropli, zanim olej zdążył się wchłonąć.
- Zaczynanie od najwyższego stężenia bez sprawdzenia reakcji na niższe.
- Zmienianie co chwilę pory, dawki i sposobu stosowania, przez co trudno ocenić, co działa.
- Połykanie oleju od razu i oczekiwanie efektu tak szybkiego jak przy stosowaniu pod język.
- Oczekiwanie efektu podobnego do marihuany. CBD nie odurza i nie wywołuje haju.
Najczęstsze pytania
Po jakim czasie zaczyna działać olej CBD pod język?
Najczęściej podaje się przedział od około 15 do 45 minut, ale to wartość orientacyjna, zależna od dawki, posiłku i organizmu.
Jak długo utrzymuje się działanie oleju CBD?
Przy stosowaniu pod język zwykle kilka godzin, często podaje się 4 do 6 godzin. Po połknięciu lub z jedzeniem efekt narasta wolniej i może trwać dłużej.
Czy olej CBD działa od razu po pierwszym użyciu?
U części osób odczucia pojawiają się po pierwszym zastosowaniu, inni zauważają je dopiero po kilku dniach regularnego stosowania. To indywidualne.
Czy lepiej przyjmować olej na czczo czy po jedzeniu?
Na czczo efekt może pojawić się szybciej, z posiłkiem zawierającym tłuszcze może być pełniejszy i dłuższy. Warto sprawdzić, co pasuje Tobie, i trzymać się jednego schematu.
Czy mogę dołożyć kropli, jeśli nic nie czuję?
Lepiej odczekać co najmniej godzinę, a zmiany dawki wprowadzać stopniowo, z dnia na dzień, zamiast dokładać kolejne krople od razu.
Podsumowanie
Czas działania oleju CBD zależy przede wszystkim od sposobu przyjęcia. Pod język odczucia pojawiają się zwykle po kilkunastu do kilkudziesięciu minut i utrzymują się kilka godzin, po połknięciu narastają wolniej, ale mogą trwać dłużej, a susz wziewnie działa najszybciej i najkrócej. Do tego dochodzą dawka, posiłek, metabolizm i regularność. Najlepsza strategia to zacząć od niskiej dawki, stosować olej pod język, notować obserwacje i nie zmieniać wszystkiego naraz. Nasze oleje CBD Full Spectrum znajdziesz w pięciu stężeniach, a w razie pytań napisz na CBD@malana.pl lub zadzwoń pod +48 793 420 796.